マインドフルネス 瞑想   Insight Praxis インサイト・プラクシス

マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは、
「いまこの瞬間に心を置くこと、そしてありのままに生じる経験を
                      判断することなく観察する」技術です。
これは、誰でも身につけられるもの。
心の筋力トレーニングのようなものなので、
練習すること、習慣にすることが大切です。

マインドフルネスを身につけると、
苦しみや不安の多くが楽になったりつき合いやすいものになります。
集中力を高めパフォーマンスはアップして、心穏やかになるでしょう。
また、生きることの喜びや、深い意味が自然と明らかになるかもしれません。

ストレスの高い現代社会に生きる我々にとって、
身につけるべき必須スキルです。


松村憲が「マインドフルネス瞑想」について解説した、
23分間の動画が以下Yogalogさんのサイトで無料でご覧頂けます。
関心のある方はぜひご覧ください。
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1467940579-246374

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好評「日本一わかりやすいマインドフルネス瞑想」イントロ動画


米国Google 社にて、世界的に著名なティクナットハン氏の講演動画